직장 감압법: 효율 향상

외국 기업에서 이삼 년 동안 일했던 직장인들은 승진, 상사, 실적 면에서 가져온 각종 스트레스가 점점 커지고, 매일 10시간 이상 일할 정도로 지쳐 숨이 막힐 지경에 이르기까지 많은 방법을 시도해 보며, 결국 엄청난 심리적 스트레스를 벗어나기 어렵다.

상황 1:급작스레 대응, 수동 학습

전형적인 사례: 미래가 무슨 일이 일어날지 확실할 수 없다. 업계 발전의 속도는 업계 정보의 속도를 빨리 파악하면 위기와 긴박감이 자주 생길 수 있다.

그러므로 문제를 끊임없이 처리하는 좋은 방법을 찾아야 하고, 고압의 학습 상태에 처해야 한다.

항상 자기 손에서 일이 끝나지 않았는데, 새로운 상황이 또 나타나 대처에 지쳐서, 자발적으로 부족하다.

해결 방법:

1, 매주 고정

오래 걸리지 않고 공부 업계 내 최신 상황과 발전 추세를 파악하는 데 사용된다.

2, 매일 근무 기록을 하고 당일 발생한 문제를 기록하고 문제를 처리할 때의 마음을 기록한다.

때때로 회고와 총결을 맺지 않고, 부딪힌 문제를 분류하고, 문제를 처리하는 방법에 대해 분석과 총결을 하고, 다른 사건을 처리할 때 어떻게 처리하느냐가 더 효과적이고 효율적이다.

정기와 무기한 총결을 자신의 습관으로 바꾸기만 하면, 남에게 한 발짝 앞서거나 수동적으로 공부하는 것이 쉬워진다.

또 직장에서 닥친 새로운 문제에 직면할 때는 이미 상응한 지식비축이 생겨 같은 유형의 업무를 처리할 때 업무 효율을 높일 수 있기 때문이다.

겪은 문제에 대해 이미 분석 총결을 해 본 적이 있기 때문에 같은 문제에 부딪혔을 때도 바로 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있다.

치료 효과: 문제는 제때에 효과적으로 해결할 수 있고 성취감과 문제 해결 후의 가벼운 감각을 대체할 수 있다.

전형적인 사례: 당일 완성된 일이 잘 될지는 확실치 않지만, 사장이나 고객이 만족하는지 여부도 확실치 않다.

항상 자신이 더 준비가 충분하다면, 자신의 표현과 처리가 더 잘될 것이라고 생각한다.

자책에서 심리적 스트레스도 따라왔다.

해결 방법:

자신의 업무에 더 높은 기준을 주는 것은 나쁜 일이 아니라 완벽을 추구하는 것도 잘못이 아니지만 지나친 추구도 심적 실형을 초래할 수 있으며, 일정한 심리적 스트레스를 초래한다.

문제 처리에 대한 평판 기준을 마련해 볼 수 있고, 자신의 평판 기준에 따라 각 문제 처리 상황을 ‘ 우량, 중, 차이 ’ 의 네 등급으로 평가할 수 있다.

평가에 대해 ‘ 우량, 양량 ’ 이라고 평가하는 것은 사장과 고객이 만족하는지 더 이상 고려하지 않는다.

직장 능력은 괜찮다고 믿는 사람은'차이'가 적기 때문에'중'만 더 깊이 생각해야 하는 중점적인 상황에 대해 생각해 보면 좋은 해결 방법을 생각해 내면 좋을 것 같다.

치료 효과: 여러 가지 우려를 크게 낮춰 사고의 일이 더 적어지면 정신적 스트레스도 많이 줄어들게 된다.

전형적인 사례: 자신의 방향과 목표를 설정하고, 심지어 월, 주, 일의 계획을 세웠지만, 실제 작업에서 자신의 계획에 따라 거의 실현하기 어려운 것을 발견했다.

사장이 수시로 새로운 지시를 내리고 있는데 중요한 고객이 갑자기 방문하여 어떤 일을 하는 것이 때마침 ‘ 계획을 바꾸는 것 ’ 과 ‘ 계획대로 집행 ’ 에 빠지게 된다.

몇 번을 시도해 보니 발생할 일을 통제할 수 없었기 때문에 자신이 실현할 수 없는 작업 계획표를 만들 수 없었다.

자신의 생각대로 하는 작업계획표에 따라 항상 실행할 수 없고 많은 일을 해서 성취감이 없어 우울하다.

해결 방법:

1, 자신의 가치관을 명확하게, 자신의 주요 목표를 분명히, 여전히 인생에서 매우 중요한 일이다. 그것은 당신이 일하는 의미, 방향과 순서를 알려준다.

가치관은 인생의 각종 문제를 처리하는 기본 법칙이며, 우리의 인생의 나침반이다.

당신도 반드시 까다로운 상황에 부딪쳐 결정을 내리지 못할 것이라 믿는 것은 당신이 이런 상황에서 그 가치가 더 중요하기 때문이다.

2, 대부분의 업무 계획에 대해 명확한 시작, 마감 시간을 제한하지 않는 것이 좋다.

차라리 모든 일을 분해 계획과 함께 디테일을 겸해 보자.

3, 가능한 한 빨리 처리해야 할 일을 처리할 사항 목록에 보관해 두면, 그 일을 처리할 때, 그 당시의 조건에 따라, 업무 목록에서 가장 적합한 일을 선택하여 처리할 수 있다.

예를 들어 현재 10분의 여가 시간이 있으면 메일 한 통을 처리할 수 있다.

4. 특정 시간 내에 해야 할 일이 있다면, 상대적으로 명확한 시작, 마감 시간, 이런 일을 대할 수 있다. 일력에서 알림을 강조할 수 있다. 매주 정기, 참석할 만한 연회와 특별 고객의 접견 등이다.

이 일들은 시간에 대한 요구가 매우 강합니다. 당신이 제때에 집행하면 어떤 스트레스가 생기지 않습니다.

치료 효과: 고정적인 시작, 마감 시간 제한, 자신의 당시 상태, 여유시간, 장소 등 조건, 가장 적합하고, 가장 가치 있는 일을 선택하고 완성할 수 있으며, 스트레스 감소를 느낄 수 있다.

사실 이런 상황은 많은 직장인들에게 많거나 적거나 적거나 적거나 적거나 존재하는 상황에서 모든 사람들이 회사에서 ‘트렁크 ’라는 불리한 지위에 처해 있기를 원하지 않으며, 또한 더 큰 전시 플랫폼과 더 먼 발전을 희망하며, 더욱 풍족하고 아름다운 삶을 보내길 바란다.

그러나 이런 아름다운 비전을 실현하는 과정은 무엇보다 힘든 것이며, 남들보다 더 많은 시간과 정력을 들여야 할 뿐만 아니라 큰 심리적 스트레스를 받게 된다.